Semua pasti pernah merasakan betenya menyadari akhir pekan telah berakhir dan Senin sudah datang menjemput. Harus menghadapi situasi dan tekanan kerja yang tinggi, karakter bos/rekan kerja yang bisa jadi menyebalkan, berkas-berkas yang menggunung di meja, dan sebagainya. Pffttt....rasanya menyesakkan dada dan membuat pening kepala.
Namun jangan sampai kondisi itu membuat Anda menjadi stress. Berikut adalah 9 tips mengatasi stress di tempat kerja :
- Rencanakan aktivitas harian dengan baik. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).
- Ingat-ingat solusi yang pernah diterapkan sebelumnya dalam mengatasi permasalahan sejenis. Pertimbangkan apakah solusi itu bisa diterapkan kembali.
- Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.
- Pastikan Anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab Anda, serta jangan ragu untuk bertanya.
- Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.
- Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik.
- Delegasikan sebagian tanggung jawab Anda.
- Pertahankan semangat tim Anda.
- Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.
0 comments:
Post a Comment