Pantangan
- Gorengan di pinggir jalan karena mayoritas penjaja gorengan tidak mengganti minyak goreng yang dipakai, bahkan ada beberapa oknum yang menambahkan sedotan/plastik agar gorengan yang mereka jajakan tetap renyah dan gurih dalam jangka waktu yang lama.
- Minuman bersoda, minuman yang terlalu dingin, dan minuman beralkohol.
- Beberapa jenis sayur: tauge, kangkung, sawi putih, dan cabai
- Beberapa jenis buah yang mengandung kadar gula tinggi: durian, nangka, kelengkeng, sawo, dan mangga
- Daging merah: sapi, kambing, kerbau, babi, dll
- Ayam broiller
- Segala jenis makanan yang diawetkan/dikalengkan (sosis, nugget, biskuit, ikan asin dan mie instan juga termasuk)
- Kedelai dan olahannya (tahu, tempe, susu kedelai, kecap)
- Junk food (bye-bye fried chicken dll)
- Segala sesuatu yang mengandung MSG atau vetsin
- Santan
- Seafood (udang, kerang, cumi, dan kepiting)
- Kuning telur dan jerohan
- Susu sapi
- Makanan / minuman yang memiliki kadar gula yang tinggi
- Makanan yang dibakar, makanan yang diberi alas logam karena makanan tersebut memiliki zat karsinogen yang memicu kanker
- Asap rokok
- Stress karena bisa mempengaruhi produksi hormon
- Gunakan minyak kelapa atau minyak zaitun untuk menggoreng. Ingat untuk hanya mempergunakan minyak goreng 1x saja (sekali pakai, langsung buang. Jangan dipergunakan untuk menggoreng jenis makanan lainnya)
- Boleh mengkonsumsi daging ayam kampung, telur ayam kampung, ikan air tawar, dan ikan laut
- Boleh mengkonsumsi susu low-fat atau susu non-fat
- Boleh mengkonsumsi home-made cake, roti, pudding, salad buah/sayur
- Perbanyak minum air putih
- Konsumsi juice buah: belimbing, tomat, jambu biji, apel, jeruk, pepaya
- Perbanyak konsumsi sayuran: wortel, bit, kubis, pare, brokoli, bawang putih, buncis, leunca, sambung nyawa, bawang putih, dan sayuran hijau lainnya
- Akan lebih baik jika mengkonsumsi beras merah
- Cukup istirahat
